Jak dobrać prawidłowo fotel do naszego miejsca pracy?
Przy biurku spędzamy mnóstwo czasu w czasie dnia. Nie raz pracujemy ponad osiem godzin, a następne kilka godzin potrafimy spędzić przed ekranem komputera w domu. Dlatego nie jest łatwo naszemu kręgosłupowi wytrzymać w taki warunkach przez długi czas. W pewnym momencie pojawiają się problemy z plecami, co sprawia, że nasza praca nie jest już tak efektywna. Gdy doskwieramy ból ciężko nam się skupić na danym zadaniu, jakie mamy do wykonania. Przeważnie niestety bóle potrafią się zacząć nasilać i być coraz trudniejsze do zniesienia. Tak ważne jest zadbanie o prawidłowe miejsce naszej pracy, w której spędzamy co najmniej 1/3 naszego dnia. Bardziej komfortowe warunki dadzą nam większą przyjemność z wykonywanych obowiązków oraz mogą przyczynić się do niepogarszania naszego stanu zdrowia. Dlatego dobrze jest dobrać odpowiednie krzesło pod nasze biurko, abyśmy mogli wygodnie siedzieć. Przy okazji ta pozycja powinna być dobra dla kręgosłupa.
Jak dobrać fotel do gabinetu?
Zaczynając od najbardziej prozaicznej rzeczy, czyli koloru to powinien on być dobrany według naszych gustów oraz wnętrza, w jakich kolorach jest nasz gabinet. Aby dany kolor fotelu do gabinetu uzupełniał jego wystrój i wprowadzał w nim harmonie. Kolejnym ważniejszym elementem na jaki trzeba zwrócić uwagę jest wygoda siedziska oraz oparcia, ponieważ ma on służyć do siedzenia przez dłuższy okres i powinien być przede wszystkim wygodny i dobrze wpływać na nasz kręgosłup. Dlatego nie może też być za miękki, ponieważ nie będziemy mogli siedzieć stabilnie, co w konsekwencji może prowadzić do powstania bólu w odcinku lędźwiowym. Warto sprawdzić, czy jego oparcie nie spowoduje u nas kontuzji naszego kręgosłupa z spowodu niezbyt dużej równości tej struktury.
Dobrą opcją jest fotel do gabinetu, w którym można regulować wysokość fotela, ponieważ człowiek prawidłowo siedzący powinien mieć kąt 90 stopni pomiędzy nogami a tułowiem. Wtedy możemy sobie dobrać odpowiednią wysokość pod nasz wzrost oraz zasięg do biurka. Kolejną ważną sprawą jest, aby siedzisko było wystarczająco szerokie, bo ciężko siedzieć przy biurku kilka godzin na niewygodnym krześle ze zbyt małym siedziskiem. Jednak trzeba pamiętać w tym przypadku bardzo o wygodzie, ale również nie zapominać o swoim zdrowiu, ponieważ mamy je tylko jedno. Tutaj też trzeba wybrać oparcie dynamiczne, które będzie się poruszało z siedzącym raz do tyłu, a raz do przodu, oraz dobór odpowiednich podłokietników, ponieważ na nich przez dużo czasu będziemy opierać nasze łokcie.
